未来の幸せのために、今の幸せを犠牲にしていませんか。
今はお金持ち、自分の好きな仕事が幸せという価値観が浸透しています。プライベートを犠牲にしてひたすら働いたり、お金持ちや理想の職業ではないことに失望したりすることで、ストレスが限界まで溜まり、心身に不調が出る人も少なくありません。
好きなことを仕事にできるか、金持ちになれるかは、他人との競争になるので、自分で結果をコントロールできません。大勢の人と競争するので、どんなに頑張っても、自分以上の才能や運を持つ人には勝てない可能性があります。むしろ、勝てないことがほとんどで、負けたような気分で過ごすことになります。
それでは、どのように生きていけばいいのでしょうか。
それは、「低収入でも幸せに生きる」です。お金持ちでなくても、美味しい食べ物、スマホでネットや映像作品などの多くの娯楽を楽しむことができます。
少ない収入でも満足して生きられる人は、自分で幸せをコントロールする術を身に付けています。見栄を張ることで偽の幸せを追うのではなく、自分の幸福を理解している人は本当の幸せを手に入れることができます。
高収入を目指すことの弊害
高収入や好きなことを仕事にするには、他人や他社との激しい競争に勝つ必要があります。競争相手はほぼ無限で、人生を仕事に捧げているような人も多いため、勝ち残るためには、それを上回るほどの努力をしたり、ありないくらいの幸運に恵まれたりしなければいけません。
このような状況の中では、高収入や好きな仕事に付くことは難しいでしょう。しかも、もし一度成功したとしても、さらなる勝利や優れたパフォーマンスへのプレッシャーにより、強いストレスにさらわれ、心理的苦痛や気分の激しい落ち込みに陥ってしまうことがトップアスリートを対象にした研究で判明しています。
好きな仕事やお金があれば幸せという考え方は、人々に膨大な努力を求めて、目標を実現するまでは不幸せであるという感覚にさせています。この弊害は以下の通りです。
- 長時間労働：多くの仕事量や責任が伴うので、私生活を犠牲して、仕事時間を増やしてしまいがちです。その結果、ワークライフバランスが崩れて、日常生活や人間関係に支障が出るようになります。
- 大きなストレス：他者との激しい競争や大きな義務があるため、高いパフォーマンスが求められ、失敗が許されない状況に置かれます。そのため、神経が常に張り詰めた状態になり、大きなストレスやプレッシャーがかかります。
- 不幸せな考え方：お金や名声を求める人は幸福度が低いことがオーストラリア・カソリック大学らの研究で分かっています。これらの外発的な目標を求めるよりも、成長や良い人間関係といった内発的な目標を追うほうが幸福度が高くなっています。
幸福になるために、「お金を稼ごう」「好きなことを仕事にしよう」と考えがちですが、実際は家族やパートナー、友達などの人間関係や純粋な楽しみを大切にするほうが幸せになれるんですね。好きなことを楽しんで、もし成功したらラッキーくらいの気持ちでいると良いでしょう。
低収入でも幸せが最強
低い収入でも幸福に生きる術を身に付けると、人生をコントロールできるようになります。
お金があまりなくても生活できる人は、「仕事をやめても生きていける」と思えるので、お金持ちや仕事への執着がほとんどなくなります。仕事を「最低限の収入、時間に余裕ができる、苦にならない」といった条件で選べるため、「お金、時間、気楽さ」の大きな自由を得ることができます。
低い収入でも満足できる生活ができれば、今すぐに幸せになることができます。そのためには、自分の価値観や好みをはっきりとさせて、自分の大切なことにお金や時間のリソースを費やし、大切ではないことにはリソースを使わないことです。
好きなことを仕事にしたり、大きな成功を収めたりするのは困難ですし、いつ実現するかも分かりません。低い収入でも幸せに生きることが最強です。
幸せになるために最優先すべき活動
幸せになるためには、お金はそんなに必要ありません。お金、名声、美貌などの世間の価値観に振り回されるのではなく、自分なりの価値尺度で行動しましょう。
ここでは幸福になるための優先すべき活動を紹介します。やりたいと思ったものから取り入れていきましょう。
- 人間関係：幸福で一番大事なものは良い人間関係です。表面上の付き合いではなく、相互に助け合えるような深く信頼できる人間関係を作りましょう。定期的に時間を取って、友達やパートナーと食事をしたり、一緒に遊んだりして交流を深めてください。
- 体験：趣味、お出かけ、親切、感謝、自然の中で過ごす、スポーツなどは幸福度を高めます。これらの体験を増やしてもいいですし、自分なりの好きなことを見つけてもいいでしょう。メンタルが落ち込みやすいSNSなどの時間を自分を幸せにする活動に置き換えましょう。
- 健康：睡眠、運動、食事を改善しましょう。毎日7時間以上の睡眠、週2回以上の全身の筋トレ、週3回各30分以上の有酸素運動、野菜と果物たっぷりの食事を取るなど、健康を心がけましょう。良好な体調を維持できれば、日々の気分も良くなります。
幸福になる活動を最優先して、余った時間を本業、好きなことに充てましょう。優先順位をつけて、順位が低いものはいっそ切り捨ててください。すべてを得ることはできませんので、取捨選択が重要です。
まとめ：お金や好きなことで幸せを犠牲にしない
今の自分を犠牲にしていると、将来、後悔することになります。すべてを犠牲にして夢を追い続けるのではなく、苦ではない仕事でお金を稼いで幸せな生活をしながら夢を掴むことも可能です。今の自分を幸せにしつつ、夢を叶える方法を模索しましょう。
低い収入で暮らすには、生活水準を低く抑えましょう。そのためには、節約をして、好きなところにお金を使うというメリハリが必要です。節約については以下の記事を参考にしてください。
・趣味が貯金だとメンタルに良いし、幸せになれるという研究結果！節約から始めよう
・金融教育で個人の貯蓄が49％もアップする！家計の把握、節約、貯蓄の意義がポイント
私は無駄遣いが多く、貯金があまりなかったのですが、サブスクや外食などの無駄をどんどん省いていったら、お金がたくさん溜まるようになりました。お金の心配が少なくなりましたし、銀行の残高が少しずつ増えているのを見て、ニヤニヤしています。性格まで少し変わったような気がします笑。