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Wellness

: 時間 vs お金：どちらが幸福度を高めるのにベストなのか？

”Time is money（時は金なり）”という言葉があるとおり、時間とお金はともに同じくらい大切です。時間とお金は貴 ...

2023/4/3

: マインドフルネスで職場のストレスを解消！心身の健康を保ちながら働く方法

このブログでは「マインドフルネスは脳構造を変える」、「マインドフルネスは最強の休息になる」といったマインドフルネスによる ...

2023/4/3

: ネガティブな心の声との上手な付き合い方──『Chatter(チャッター): 「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』

「何をやっても自分はダメダメ」「みんなに嫌われるんじゃないか心配」このようにネガティブな心の声が止まらなくなることはあ ...

2024/4/26

: 知識は力なり！考え方を変えるだけで健康になれる

「現在の治療法の60～90％はプラセボ効果によるもの」と過去の研究から示されています。プラセボとは、信じ込むだけで効果が ...

2023/11/12

: われわれはなぜいつも疲れているのか？それは「認知リソース」が足りないから

「いつも疲れている」「精神的に余裕がない」私はこのような悩みを抱えていたんですが、色々なテクニックを試した結果、ほとん ...

2023/4/3

: シナモンは記憶と学習能力を上げてくれる優良スパイス！

シナモンはスパイスの一種でチャイ、アップルパイ、赤ワイン、シナモンロールなどに使われていて、「スパイスの王様」と呼ばれて ...

2023/4/3

: 外国語学習で脳の実行機能が高まるよ！というディーキン大学の研究

外国語を学ぶと頭が良くなるということはよく聞く話ではないでしょうか。しかし、バイリンガルで脳の実行機能が高まるかどうかは ...

2023/4/3

: 旅行で幸福度を高める方法！計画性、リラックスがポイント

まとまった休みの過ごし方と言えば、旅行に行くという方も多いでしょう。旅行はリラックスしたり、新しい場所や人に出会ったり ...

2023/4/3

: 人生の楽しみの見つけ方！つまらないなら作り出せばいい

「人生楽しくない」「楽しみを見つけたい」このような思いはありませんか？せっかくなら毎日を楽しいものにしたいですよね。 ...

2024/2/25

: 疲労が取れて活力も上がる休憩法とは？

休憩は疲れを取るというイメージがあります。しかし、休憩法の中には疲労を取りながら活力を上げてくれるものがあるんですね。 ...

2023/4/3

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